Мы все – дети своего времени и очень часто это время диктовало суровую необходимость тянуться выше, бежать быстрее, прыгать дальше – одним словом, постоянно соревноваться с другими людьми и быть на шаг впереди. Для многих это казалось единственной возможностью чего-то добиться. Многих из нас родители готовили именно к такой жизни: к жизни в постоянной борьбе и постоянном соревновании с другими. Но что бы мы ни делали – это всегда было недостаточно хорошо, недостаточно талантливо, недостаточно серьезно… А мы, будучи детьми, верили и воспринимали близко к сердцу их слова, и привыкли считать, что, что бы мы ни делали и как бы ни поступали, всегда есть кто-то лучше, быстрее, выше, сильнее. И тянулись, тянулись – в надежде, что наши усилия будут замечены и вознаграждены… И так и выросли – в ожидании похвалы, сначала – от родителей, потом – от директора, потом – от супруга… Без этой похвалы мы и сами не знаем, кто мы, какие мы и чего мы стоим… Можно ли сказать, что мы счастливы в этой вечной погоне за похвалой? Вряд ли…
Что такое внутренняя свобода? В чем она заключается?
Согласитесь: постоянные мысли о том, что другие думают о нас – о том, как мы выглядим, достаточно ли мы профессиональны в своем деле, достаточно ли мы хорошие дети/родители/друзья – все это не очень похоже на свободу? Это настоящая зависимость: наше эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что нам сказали: похвалили нас или сделали замечание, оценили наш поступок, или он остался незамеченным. Любое, даже самое незначительное замечание или критика могут вышибить нас из колеи на целый день, а похвала – напротив, может окрылить и дать сил. Зависимость от чужого мнения и чужой оценки становится источником внутреннего дисбаланса и дисгармонии: без других людей мы не знаем, что мы из себя представляем и не имеем уверенности в себе.
Если говорить о причинах, то чаще всего это детские травмы –результат воспитания чересчур строгими родителями, которые подходили к ребенку с завышенной планкой, постоянно критиковали и никогда не поощряли за достижения, обесценивали их. Такое отношение ребенок, вырастая, переносит на весь мир: он все время приподнимает свою планку, чрезмерно зависит от чужого поощрения, и сильно фрустрируется, если не получает его. Такие люди всю свою жизнь тратят на то, что пытаются доказать – сначала своим родителям, а потом и всему остальному миру – что они чего-то стоят, что они достойны похвалы, поощрения и любви. Когда это начинает причинять настоящую боль и человек понимает, что с ним что-то не так – он обращается за помощью к психологу.
Внутренняя свобода от чужого мнения – это то, что вы обретаете в результате психотерапии. Вы учитесь ценить себя и то, что вы делаете, независимо от внешнего поощрения и мнения окружающих. Разумеется, обратная связь от мира – важна, поскольку мы живем в социуме – но ничье мнение не должно влиять на нас настолько, чтобы выбивать нас из эмоциональной колеи или обесценивать результаты нашей работы. Уверенные в себе люди не сомневаются в собственной ценности и в ценности того, что они делают. Внутренне свободный человек, как Нео из «Матрицы», может защититься от пуль чужого мнения, выставив руку вперед, сказать: «Нет, это не ко мне. Я знаю себе цену, и вы не можете повлиять на то, что я сам думаю о себе и своих способностях», защитить себя от чужого токсичного мнения и влияния.
Внутренне свободный человек понимает, что все, что говорят другие люди – они говорят из своей собственной системы ценностей и транслируют свое собственное отношение к миру и свою собственную оценку происходящего, субъективную и часто не имеющую ничего общего с реальностью. Свободный человек разрешает другим людям думать о себе все что угодно, но не позволяет их мнению и оценкам влиять на свое эмоциональное состояние и не позволяет своей самооценке зависеть от них.
Как достичь внутренней свободы?
Разумеется, это задача не одного сеанса: часто нам нужно достаточно глубоко копнуть, чтобы понять источник проблемы и проработать детские травмы. Найдя причины, поняв, чей это критикующий голос говорит в нашей голове, мы «выясняем отношения» с этими людьми из нашего прошлого для того, чтобы они не мешали нам двигаться дальше. И потом – постепенно, шаг за шагом, мы учимся возражать им, и выстраиваем постепенно чувство собственной ценности, учимся ценить себя независимо от того, что говорят и думают о нас другие люди. И в конце концов мы совершенно искренне можем сказать всем критикам мира – и внешним и внутренним: «Я свободен от вас. Отныне только я сам решаю, как мне выглядеть и что мне делать, и мне больше не нужно ваше поощрение, чтобы чувствовать себя счастливым. И мне неважно, что вы думаете обо мне: я сам решаю, куда мне двигаться, и что правильно для меня, а ваша критика меня коснется ровно настолько, насколько я сам позволю ей коснуться меня».
Запись на консультацию психолога +7 (903) 723-27-99, Алия Митрузаева. Стоимость 1 консультации — 3500 р.