По мотивам лекций психолога Л.Петрановской
Это третья статья из цикла «Осознанное родительство». В двух предыдущих статьях мы говорили о том, что такое синдром эмоционального выгорания родителей и каким образом можно помочь «выгоревшему» родителю. Сегодня речь пойдет о том, как правильно любить себя, чтобы избежать подобных проблем в своей жизни.
А говорить, собственно, будем недолго. Потому что в основе правильной заботы о себе лежит всего одно решающее и самое важное действие. А именно – изменение приоритетов. Как ни «ужасно» для русского уха это звучит, но наше собственное благополучие и эмоциональное состояние должны отныне и навсегда стать приоритетом для нас. Уже много поколений русские люди воспитываются с гвоздем жертвенности в своей голове: у всех на слуху множество присказок, поговорок и сказок про то, что свое собственное «Я» не так ценно, как чье-то чужое «Я» — будь то, друг, мать, отец, ребенок…. А между тем, в здоровом обществе одинаково ценно любое «Я», и уважение, любовь и забота о других людях начинаются не иначе как с уважения, любви и заботы о себе. Логика очень простая: если я не сохраню себя здоровым человеком, я вряд ли смогу обеспечить адекватную заботу своим детям, и вряд ли смогу действительно любить своих близких.
Коренные изменения начинаются с принятия твердого решения начать заботиться о себе: находить время для себя, деньги на собственные нужды, возможности и ресурсы для того чтобы обеспечить свои потребности. Когда к себе относишься по «остаточному принципу» — «сначала все остальное, а уж потом, если останутся свободные ресурсы – то и о себе можно позаботиться» — это верная дорожка к эмоциональному выгоранию, потому что при таких раскладах на заботу о себе никогда не будет ни сил, ни времени, ни денег, потому что всегда найдется что-то «поважнее». А вот не может быть ничего важнее заботы о себе! – и для начала это надо твердо усвоить и принять. На всю оставшуюся жизнь.
Поверьте, что для ребенка на самом деле нет ничего более ценного, чем его родители, и ничто не даст ребенку чего-то более важного и нужного для его роста, как хорошее состояние его родителей. Никакие развивающие кружки, поощрения, наказания и т.д. – вся эта суета не даст ребенку и доли того, что может дать осознание того, что он у своих родителей любимый ребенок, что они его любят, и что они сами счастливы, здоровы и полны сил, что им нравится жизнь, что они справляются с жизнью и живут в ладу с собой. Этого более чем достаточно, чтобы ребенку было хорошо. Если состояние родителя плохое – все остальное перестает иметь смысл, поскольку для ребенка главный ресурс – это именно родитель, который может дать ему что-либо, только будучи в хорошем состоянии.
А тем более если вы понимаете, что не справляетесь с жизнью, что вам плохо, то заботу о себе нужно поставить в приоритет немедленно. Не работу, не уборку, не кружки и другие дела – а именно ваше здоровье и ваше душевное, эмоциональное и психическое состояние. Поставить в приоритет, и оставить там навсегда. На этом этапе у всех возникает вопрос: «Где мне взять на это время/деньги/силы на заботу о себе – у меня же жизнь расписана по минутам?». Но ведь когда возникает проблема у наших близких, мы не задаемся вопросом «Где взять время и деньги на их лечение?». Мы просто начинаем искать возможности, и они, как правило, находятся, ведь мы не постоим ни перед какими средствами для того, чтобы обеспечить нашему больному близкому все, что ему необходимо. К себе в кризисной ситуации следует относиться точно так же, как мы относимся к нашему больному ребенку. И когда мы ставим заботу о себе в приоритет, ресурсы для того, чтобы позаботиться о себе, у нас находятся – и временные, и денежные, и энергетические. Берегите себя!
Детский клуб «АЛИСА» начинает новый набор детей в старшую Монтессори-группу и в младшую Монтессори-группу на полдня. Группы откроется в сентябре 2017 года в районе станции метро Текстильщики (Кузьминки, Печатники), г.Москва. Количество мест ограничено! ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ЗАРАНЕЕ по телефону +7 (903) 723-27-99, или отправляйте электронную заявку через сайт — мы свяжемся с вами в ближайшее время!